ASSEMBLEE GENERALE

Voila ce dimanche 21 décembre nous nous sommes tous réunis pour notre assemblée générale annuelle nous avons pris la décision par vote d'élire steff trésorier et syl20 secrétaire je reste président . Nous allons essayer de faire des économies cet année de façon a pouvoir profiter avec les membres d'une autre façon . sinon on roule toujours en vtt en 2009 mdr a bientôt .

LA MICHE A " WATTEN "

distance 49.31km

temps 2h38

moyenne 18.7km/h

max 45.6km/h

calorie 1870cal

cardiaque moy 163bpm

cardiaque max 186bpm

cadence 79tr/min

montée 180m

descente 162m

voila , nous étions cinq de notre club a prendre le départ de la randonnes tant réputées de la miche a WATTEN nous avons parcouru le circuit de 50 km . je suis fier de moi car je considère avoir réaliser une performance honorable malgré un petit air de maladie ,steff et antho son fils sur le 50 se sont aussi régaler et seb a fait 40 km dans le même temps que moi sur le 50 . Syl20 n'a toujours pas retrouver sa pêche d'avant il n'est pas en forme il a quand même réaliser 50 km .

mes quatre compères de randonner occuper de remplir les inscriptions

antho le fils de steff , 50 km et sans compteur mais son mécano "steff" va lui reparer ca !!!

"seb ", devinez ce qu'il faisait dans la vie barman ça ce voit toujours un verre ou une cigarette a la main mdr!!!!!

syl20 toujours occupe de nous divertir !!!

steff !! notre vétéran , mais attention ça roule sévère quand même !

antho : 1700 KM

RESULTAT DE LA PANNE BEACH ENDURANCE 2008

Nous étions nombreux cette année pour participer a la panne beach endurance 2008 ,
le temps fut vraiment au rendez vous . Nous étions sept de notre asso a participer a la panne beach endurance 2008 accompagner de quatre ami romain , son frère valentin et son père , ainsi que son beau père .

mickael

dossard 447

36 ans

classement élite : 383

temps total 2 heures 23 min

classement général 661

1er tour: place 569 contrôle 19.34

2ème tours: place 528 contrôle 48.07

3ème tours: place 721 contrôle 1h01.34

romain

dossard 965

23 ans

classement élite : 344

temps total 2 heures 16 min

classement général 568

1er tour : place 550 contrôle 19.27

2ème tours : place 495 contrôle 47.23

3ème tours : place 653 contrôle 57.41

sylvain

32 ans

dossard 106

non classer pas de chance crevaison

anthony le fils de steff notre vétéran

dossard 827

19 ans

classement élite : 358

temps total 2heures 18 min

classement général 607

1er tour : place 562 contrôle 19.31

2ème tours : place 661 contrôle 51.20

3ème tours : place 574 contrôle 54.04

sebastien (mon frère)
dossard : 445
31 ans
classement élite: 422
temps total 2 heures 35 min
classement général 758
1er tour: place 787 contrôle 21.14
2ème tours : place 750 contrôle 54.57
3ème tours : place 758 contrôle 1h 04 min 40 s






steff notre vétéran
dossard 444
43 ans
classement master : 199
temps total 2 heures 18 min
classement général 606
1er tour : place 566 contrôle 19.33
2ème tours : place 665 contrôle 51.24
3ème tours : place 570 contrôle 53.58








moi même antho
dossard 446
33 ans
classement élite : 277
temps total 2 heures 8 min
classement général 440
1er tour : place 538 contrôle 19.23
2ème tours : place 460 contrôle 46.40
3ème tours : place 433 contrôle 50.00

valentin

dossard 964

17 ans

classement junior : 32ème

temps total 2heures 16min

classement général :570

1er tour : place 785 contrôle 21.13

2ème tours : place 610 contrôle 50.14

3ème tours :place 510 contrôle 52.07

et aussi celle de laurent

ou j'attends les infos pour avoir le classement

merci de me communiquer les photos pour ce qui en ont

et les noms de famille pour les autres personnes

présentes avec nous a bientôt

De LOTTO Panne Beach Endurance

SORTI AMICALE

OPEN VTT COTE D'OPALE LE TOUQUET

Nous étions 3 a ce déplacer au Touquet

Le temps n'ete pas au RDV (froid, vend, neige et pour finir de la pluie)
Nous avons parcourut 3 tours chacun et le plus en forme été michael qui a fini 1Er du club

Puis stef et en bon dernier syl20

Pour ma part je trouve que le parcourt été difficile, sûrement a causes des condition climatique et je pense que les deux parcours (18 et 54) devrait être séparer ou diffèrent pour éviter les bouchons qui ralenties le grand parcourt.

Pourquoi avoir supprimer le ravito ?

Entrainement sur sable

Donnée GPS GARMIN EDGE 705

Distance: 38km

Temps: 1h53

Vitesse moyenne: 19.9km/h

Vitesse max: 49.2km/h

Calorie: 1489cal

Cardiaque moyenne: 156bpm

Cardiaque max: 189bpm

Cadence: 73tr/min

Montée: 149m

Descente: 89m

La semaine prochaine le TOUQUET

(sylvain, stephane, michael et peut etre laurent)

WERVIK

Voila

Je me suis rendu seul aussi a Wervik

C'est une sortie que je ne vouler pas loupée, déjà pour nos sponsors mais aussi pour une Organisation or pair (fléchage, ravito, parcours, photos, douche, tombola) .

J'ai eu de la change avec le temps car au départ de Dunkerque été pas terrible mais arrive sur Place le temps c'est montrée plus clément juste une petite pluies sur la fin mais le vents été bien Présent, parfois trop étant seul LOL et beaucoup de bous

Distance: 52km

Temps: 2h37

Vitesse moyenne: 19.8km/h

Vitesse max: 56.5km/h

Calorie: 1865cal

Cardiaque moyenne: 165bpm

Cardiaque max: 189bpm

Cadence moyenne: 77tr/min

Montée: 335m

Descente: 355m

Ma nouvelles monture

(pour temps le vendeur m'avait dis qu'il était de la couleurs alu)

Ca ces leur ravito, pas mal hein...

Les oranges, bananes et pattes de fruits je vous rassure sont dans le fond

Sur les parcoures 53 et 72 km les ravitos sont déserts

Merci aux charmantes bénévoles de nous avoir donner un bon remontant pour finir

Merci aux club de wervik http://www.deraketmannen.be/

la panne beach entrainement

Ce matin j'étais seul dans le vent et la pluie , pour m'entraîner je suis aller jusque la panne en BELGIQUE dans le sable et je suis revenu par le sable jusque bray dunes ensuite la marée était trop haute pour que je puisse rentrer par le sable . J'ai donc pris les dunes marchandes pour rentrer jusque st pol /mer

• 44 km
• vitesse moy 21 km/h
• 1662 cal
• fréquence max 173 pulse
• fréquence moy 145 pulse

vola c'est tout pour ce petit entraînement a la semaine prochaine !

ENCORE UN ENTRAINEMENT DANS LE SABLE

Eh oui !! la panne beach approche a grand pas ! nous nous entraînons dans le sable et ce fut très dur ce dimanche , car la marée fut haute a 9h30 ce qui nous a donner un sable très très meuble . De plus nous avions un vent puissant sur le retour vers dunkerque . Nous sommes aller jusque la panne par le sable en suivant le circuit , nous avons rouler dans le bois de la panne et nous sommes rentrer par la route avec un vent de face terrible !!!!

• vitesse moy : 20,71 km/h
• km parcouru : 54 km
• pulse moy : 145
• pulse max : 185
• temps total : 2h46
• vitesse max : 43 ,73 km/h

voici une photos :

petite pose dos a la mer !!!

ESCAUDAIN

Distance: 60km

Temps: 3h10

vitesse moyenne: 18.7km/h

Vitesse max: 38.9km/h

Montée: 311m

Descente: 317m

ENTRAINEMENT SABLE "Panne beach"

Comme promis nous nous sommes entraîner dans le sable , pas tant que prévu pour deux raisons , la première , seb qui nous accompagner était équiper de pneu trop fin et steff a eu un problème de genoux sur le retour ce qui nous a franchement ralenti . Mais cela ne nous a pas empêcher de faire quand même :

• 63 km
• 20 km/h de vitesse moy
• 126 pulse moy
• 174 pulse max
• 2126 cal

Voici quelque photos d'une petite pose sur la digue de bray dunes :

une petite video :

SORTIE DE LA TOUSSAINT

steff en pleine ascension

steff fatiguer il vient d'arriver en haut (mdr)

steff lors d'une petite pause a bergues

un souvenir de la semaine dernière

Voila pour le 1er novembre je me suis retrouver avec steff nous avons parcouru un joli parcours

• distance 62 km
• vitesse max 42 km/h
• vitesse moy 19 km/h
• fréquence card moy 137 pulse (pour ma part )
• fréquence card max 187 pulse (pour ma part )
• cal dépenser 2662 k/cal

Ce fut une très bonne rando roulante un bon petit entraînement , nous nous sommes rendu a bergues par les petits chemins ensuite avons fait le tours des remparts , ensuite nous sommes revenus en direction du puytouck ou nous avons emprunter une parti du circuit de l'OGS .Le temps n'était pas de la parti ( vent , pluie incessante )

voila demain nous roulons dans le sable (la panne oblige)