SORTI CLUB DIMANCHE 24 JANVIER 2010

no comment !! on a l'habitude lol


" steve" nouveau venu

steve, en premier plan et vincent en deuxième

ps ils n'ont même pas essayer de monter en vélo mdr !!!

Voila notre deuxième rando de l'année en club , pour l'occasion deux nouveaux "vincent " et "steve"; nous avons pris l'option sable : la panne ! Le bois de la panne , le camping du perroquet , les dunes marchandes puis une partie du sentier qui longe la voie ferrée . Nous avions peut être vu grand pour Steve qui n'était pas monter sur un vélo depuis............ lol , le retour fut dur hein steve !!. pour Vincent ça a était , on voit tout de suite le sportif !! Je tiens quand même a les féliciter tout les deux car c'est une belle performance pour des novices dans le sables .Pour l'occasion nous avons fait :

• 56 km en partant de st pol
• 16.6 de vitesse moy
• 39.9 de vitesse max
• 140 pulse moy
• 186 pulse max
• 3001 calorie
• le tout en 3h21 hum !!!!
  
  

dimanche prochain sortie organisée au choix : la panne ou la grand'synthoise ou l'acharnée a wizernes ou la rando de Gosnay

SORTIE CLUB DIMANCHE 17 JANVIER 2010

Bonjour a tous ! Et bien voila pour nous (a.s.s vtt ) c'est l'heure de la reprise d'activité !

Pour cette année comme pour les précédentes , nous allons faire partager nos activités aux initiés qui désirent la découvrir et en voir un peu plus . Les week -end ou il n'y a rien d'organiser par les autres clubs ou bien que celles ci sont trop loin à notre goût , nous prenons un de nos trois terrains de jeux proche de chez nous c'est a dire soit :

• Bergues en passant par le bois des fort , fort vallières puis les fortifications
• le puythouck à Grande synthe
• soit la Panne par le sable en revenant par les dunes

Pour cette rando , nous avons été jusque Bergues comme le veut souvent notre itinéraire , accompagner d'un nouveau "Bailo" , le pauvre était en période de remise en forme à cause d'une opération du genoux . Entre nous , il a souffert un peu à partir du 20 ème km , on l'a attendu comme le veut la règle du club , on part ensemble.... on rentre ensemble !!!

bref petite perf :

• 35 km
• moy 16.2 km/h
• pulse moy 149
• pulse max 191
• cal 2080